小脑萎缩是一种比较严重神经系统疾病，对于身体的危害非常大，也是比较令人担心与害怕，小脑萎缩其实就是是一种家族显性遗传神经系统疾病，只要亲代其中一人为此疾病患者，子女遗传的概率也会比较大，引起的并发症也是非常多，可能后期导致走路不便，身体虚弱，影响正常的工作生活。

需要注意适当运动锻炼身体，可以愉悦身心以及锻炼认知能力，让疾病的发展得到控制。如果运动锻炼效果不好，疾病情况严重，也要到正规医院使用系统方式治疗，下面就来看一下小脑萎缩的人应该做哪些运动？小脑萎缩的人可以做以上运动，能让小脑萎缩引发的不舒服症状得到改善，让生活质量有所提高。平时还要做好饮食调节，多吃优质蛋白含量丰富的食物，像鱼虾、蛋类、肉类、乳类等都是不错的选择，而辛辣食物尽量少吃。还要加强脑力训练，可以通过看书来训练脑力，促进大脑神经细胞的供氧以及供血。
1、脚趾运动经常活动第2和第3脚趾可以疏通胃经经络，还能刺激脚趾相应穴位，从而提高胃部功能。坐着或者站着的时候，都可以做脚趾抓地动作，要连续做60次到90次左右。
2、手指活动人的手指上面有6条经络的起止点，其中3条和眼部有直接关系，所以要多做手指活动。可以一只手帮助另一只手指做向后扳、向内折弯的屈伸动作，两个手要交替进行，每次做30次到50次左右，可以辅助改善小脑萎缩现象。
3、舌头运动经常活动舌头可以刺激大脑，有助于小脑萎缩，还可以加强内脏功能，让消化能力提升。可以用舌尖舔摩内侧齿龈，左右大概要做36次左右，长时间坚持有辅助改善小脑萎缩作用。
4、打太极拳太极拳是以柔克刚，是一种很好的运动项目，可以在打太极拳的基础上，再演变为太极剑或者太极扇，能让身体的协调性得到锻炼，让生活质量有所提高。
5、登山这是一种比较理想的运动方式，比单调的跑步更有趣，可以呼吸到新鲜空气、看到绿色风景、让心情舒畅。但需要家人陪伴一起登山，不能独自外出，以免意外的情况发生。

饮食方面
1、尽量选择自然形态的食物，更有利于人体健康，避免过多食品添加剂摄入。
2、均衡的营养，蔬菜、水果、肉类、奶制品等食物要均衡，保证各类营养充足。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，能够提供多种维生素，并能促进肠蠕动，防治大便秘结。患者出汗多，应注意补充水分。
4、多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等；富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类；富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。
5、应多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭（最好是野生的柴鸡）、鱼类、蛋类（蛋黄应少吃）、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。肥胖的病人应限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚。
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